纳泓养生小知识:天气渐热,无论是口渴补水

纳泓养生小知识：天气渐热，无论是口渴补水还是对抗疫情保证提高免疫力科学饮水都很重要！！！下面纳泓小伙伴们悄悄告诉你最佳喝水频率：每半小时左右喝两三口[笑而不语]①不要等渴了才想起喝水，最好每半小时左右喝一次，每次差不多喝三口（约150~200毫升）；②每天重点把握三个喝水时段：早起一杯水（200~300毫升），睡前一小时一杯水，餐前一杯水；③成年人每天至少饮水1500~1700毫升，儿童每日饮水量约为1200毫升；④避免大口灌水，把一口水含在嘴里，徐徐咽下更能解渴。
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